Много лет подряд я. стараюсь хотя бы через. день по полчаса делать. свои любимые зарядки основной. упор — общая разминка. и растяжка, позвоночник, шея,. немного силовых на все. три этажа тела по. сергею бубновскому…  однако, необходимо выяснить каково ваше мнение!?